Kurš ir labāks? PQQ vai CoQ10?

PQQ pulverisir viela, kas satur augstu PQQ koncentrāciju un tiek patērēta kā uztura bagātinātājs. PQQ (pirolohinolīna hinons) ir savienojums, kas ir plaši pētīts, ņemot vērā tā iespējamos ieguvumus veselībai. Tas ir dabiski sastopams savienojums, kas atrodams dažādos pārtikas produktos, piemēram, kivi augļos, spinātos, pētersīļos un zaļajā tējā. Tomēr PQQ daudzums, ko var iegūt no šiem avotiem, ir minimāls, liekot pētniekiem izpētīt PQQ piedevas pirolohinolīna hinona pulvera veidā. Pulveri var kombinēt ar dzērienu vai ēdienu, lai to varētu viegli norīt. Papildinājums tiek izmantots, lai sniegtu virkni ieguvumu veselībai, tostarp kognitīvo funkciju uzlabošanai, enerģijas un fokusa palielināšanai un iekaisuma mazināšanai. Lai nodrošinātu drošību un piemērotību, pirms jebkādas papildināšanas shēmas uzsākšanas ir svarīgi runāt ar veselības aprūpes sniedzēju.

Koenzīms Q10 (CoQ10) ir dabā sastopams savienojums, kas ir būtisks enerģijas ražošanai cilvēka organismā. Tas ir atrodams katrā šūnā, bet īpaši koncentrēts sirdī, aknās un nierēs. PQQ ir spēcīgs antioksidants, kas ietekmē arī enerģijas ražošanu šūnās. Neskatoties uz dažām līdzībām, starp CoQ10 un PQQ ir būtiskas atšķirības, tostarp to ķīmiskās struktūras, funkcijas un ieguvumi veselībai.

★ Ķīmiskā struktūra

CoQ10 ir savienojums, kas sastāv no garas ogļūdeņražu molekulu ķēdes ar hinona grupu vienā galā un hidroksilgrupu otrā galā. Hinonu grupa ir atbildīga par tā antioksidanta īpašībām, savukārt hidroksilgrupa ir būtiska tās kā elektronu nesēja funkcijai mitohondrijās, kur tiek ražota enerģija. No otras puses, PQQ ir hinona molekula, kuras struktūrā ir divi slāpekļa atomi. Tam ir dažas līdzības ar CoQ10, taču tā ķīmiskā struktūra ir unikāla.

★ Funkcijas

Gan CoQ10, gan PQQ ir svarīga loma enerģijas ražošanā, taču tie to dara dažādos veidos. CoQ10 galvenokārt ir atbildīgs par elektronu pārnesi starp fermentiem mitohondriju elpošanas ķēdē, kas ir nepieciešams ATP, ķermeņa galvenā enerģijas avota, ražošanai. No otras puses, PQQ ir kofaktors dažiem galvenajiem enzīmiem, kas iesaistīti enerģijas metabolismā, piemēram, piruvāta dehidrogenāzei un alfa-ketoglutarāta dehidrogenāzei. Tas arī veicina jaunu mitohondriju augšanu, kas var palielināt enerģijas ražošanu.

★ Ieguvumi veselībai

Gan CoQ10, gan PQQ ir pētīti to potenciālie ieguvumi veselībai, kas lielā mērā ir saistīti ar to lomu enerģijas ražošanā un to antioksidanta īpašībām. Ir pierādīts, ka CoQ10 ir aizsargājoša iedarbība uz sirdi, smadzenēm un nervu sistēmu, kā arī uzlabo fizisko slodzi un samazina muskuļu bojājumus. Tas ir arī pētīts kā potenciāls līdzeklis tādu slimību ārstēšanai kā sirds mazspēja, Parkinsona slimība un migrēnas galvassāpes. Ir pierādīts, ka PQQ piemīt pretiekaisuma un pretnovecošanās iedarbība, kā arī uzlabo kognitīvās funkcijas un aizsargā pret neirodeģeneratīvām slimībām, piemēram, Alcheimera un Parkinsona slimībām. Tas ir arī pētīts kā potenciāls ārstēšanas līdzeklis tādiem stāvokļiem kā 2. tipa diabēts un metaboliskais sindroms.

★ Devas un pieejamība

CoQ10 ir pieejams gan uztura bagātinātāju, gan pārtikas veidā, un augstākais līmenis ir gaļā un zivīs. CoQ10 piedevu ieteicamā dienas deva atšķiras atkarībā no ārstējamā stāvokļa, bet parasti svārstās no 30 līdz 200 mg dienā. PQQ ir atrodams tādos pārtikas produktos kā natto, zaļie pipari un pētersīļi, taču tas nav plaši pieejams uztura bagātinātāju veidā. Ja tas ir pieejams, ieteicamā dienas deva parasti ir aptuveni 20 mg dienā.

Pirolohinolīna hinona pulveris un koenzīma Q10 pulveris ir divi populāri uztura bagātinātāji, kas ir guvuši popularitāti to daudzo veselības ieguvumu dēļ. Abas piedevas ir antioksidanti, kas piedāvā līdzīgas priekšrocības ķermenim. Tomēr pirolohinolīna hinona pulveris piedāvā vairāk priekšrocību nekā Koenzīma Q10 pulveris, padarot to par labāku izvēli.

Pirolohinolīna hinona pulveris ir savienojums, kas atbalsta jaunu mitohondriju veidošanos, kas ir mūsu šūnu spēkstacijas. Tas palielina enerģijas ražošanu un palīdz aizsargāt smadzenes no oksidatīvā stresa. Tas arī palīdz veicināt veselīgu miega modeļu un atbalsta veselīgu novecošanos.

No otras puses, koenzīma Q10 pulveris ir vēl viens antioksidants, kas pazīstams arī kā ubihinols. Šis papildinājums palīdz atbalstīt enerģijas ražošanu organismā, un tas ir saistīts ar tādiem ieguvumiem kā uzlabota sirds veselība un imūnsistēma. Tas arī atbalsta veselīgu novecošanos un kognitīvās funkcijas.

Salīdzinot abus uztura bagātinātājus, pirolohinolīna hinona pulverim ir vairāk ieguvumu veselībai. Piemēram, tas ir spēcīgs antioksidants, kas aizsargā organismu pret oksidatīvo stresu, kas var izraisīt hroniskas slimības. Tas arī atbalsta jaunu mitohondriju veidošanos, kas uzlabo enerģijas līmeni un vispārējo veselību. Tas arī uzlabo kognitīvās funkcijas un atmiņas saglabāšanu.

Koenzīms Q10 pulveris ir arī spēcīgs antioksidants, kas atbalsta enerģijas ražošanu, taču tam nav tik daudz ieguvumu veselībai kā pirolohinolīna hinona pulverim. Tas neatbalsta jaunu mitohondriju veidošanos, tāpēc tas neuzlabo vispārējo veselību un enerģijas līmeni tādā pašā veidā.

Vēl viena pirolohinolīna hinona pulvera priekšrocība salīdzinājumā ar koenzīma Q10 pulveri ir tā biopieejamība. Pirolohinolīna hinona pulveris vieglāk uzsūcas asinsritē, padarot to efektīvāku ķermeņa veselības ieguvumu nodrošināšanā. Tas ir tāpēc, ka pirolohinolīna hinona pulveris ir mazāka molekula nekā Koenzīma Q10 pulveris, kas nozīmē, ka ķermeņa šūnas to var vieglāk absorbēt.

Noslēgumā jāsaka, ka pirolohinolīna hinona pulveris ir labāka izvēle nekā Koenzīma Q10 pulveris, jo tam ir daudz ieguvumu veselībai un labākai biopieejamībai. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka abiem uztura bagātinātājiem ir labvēlīga ietekme uz ķermeni, un vienmēr vislabāk ir konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, pirms pievienojat kādu jaunu uztura bagātinātāju savai ikdienas lietošanai.

Nav zinātnisku pierādījumu, kas liecinātu, ka pirolohinolīna hinona pulveri un koenzīma Q10 pulveri nevajadzētu lietot kopā. Abi uztura bagātinātāji darbojas, izmantojot dažādus mehānismus, un var papildināt viens otra iedarbību. PQQ ir unikāla īpašība veicināt mitohondriju bioģenēzi, kas var palielināt mitohondriju skaitu šūnās, tādējādi radot vairāk enerģijas. CoQ10 darbojas, palīdzot fermentiem, kas iesaistīti enerģijas ražošanā. Tāpēc abu uztura bagātinātāju lietošana kopā var palielināt enerģijas līmeni un šūnu darbību. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka abiem piedevām ir pārklājošas funkcijas kā antioksidanti. Abu piedevu pārmērīga daudzuma lietošana var izraisīt antioksidantu pārdozēšanu, kas var kaitēt ķermenim. Tāpēc ir ļoti svarīgi ievērot katras piedevas ieteicamās devas vadlīnijas un pirms to kombinēšanas konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu. Kā vienmēr, ir svarīgi ievērot veselīgu uzturu, regulāras fiziskās aktivitātes un veselīgu dzīvesveidu, lai maksimāli palielinātu šo uztura bagātinātāju sniegtās priekšrocības.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par mūsuPQQ pulverisvai citiem produktiem, lūdzu, sazinieties arbella@inhealthnature.com.