Vai Beta Sitosterols ir labs jūsu veselībai?

Cik daudz jūs zināt par beta-sitosterolu?

Beta sitosterīna pulverisir dabiski sastopams fitosterīns, kas atrodams daudzos izplatītos pārtikas produktos un ēdiena gatavošanas sastāvdaļās, tostarp riekstos, sēklās, rīsu klijās, kviešu dīgļos, sojas pupās, avokado, augu eļļās un olīveļļā. Daudzi citi izplatīti veselīgi pārtikas produkti, piemēram, margarīns, satur beta-sitosterīnu, stigmasterolu, kampesterolu un saistītos augu sterīnus.

Lai gan beta sitosterīns nav zāles, tas ir vissvarīgākais prekursors, ko izmanto noteiktu zāļu veidu ražošanā. To parasti izmanto arī kā uztura bagātinātāju.

Papildinājumi, kas satur beta sitosterīnu, bieži tiek reklamēti kā dabīgi produkti, lai uzlabotu imūnsistēmu, kontrolētu augstu holesterīna līmeni un mazinātu astmas, bronhīta un migrēnas sekas. Pētījumi par beta sitosterīnu liecina, ka tas var uzlabot dažus urīnceļu simptomus vīriešiem ar labdabīgu prostatas hiperplāziju (LPH). Tomēr ilgtermiņa drošība un efektivitāte nav zināma.

Kādi ir Beta Sitosterola ieguvumi veselībai?

★ Var palīdzēt samazināt sirds un asinsvadu slimību risku

Fitosterīns Beta sitosterīns var samazināt sirds un asinsvadu slimību (CVD) risku, samazinot ZBL holesterīna līmeni asinīs.

Palielinot uzņemšanu ar uzturu, beta sitosterīns efektīvi konkurē ar dzīvnieku holesterīnu par uzsūkšanos zarnās. Laikam ejot, tas var samazināt aterosklerozes risku — slimību, kas var izraisīt sirdslēkmes un insultu.

Pētījumi konsekventi liecina, ka, katru dienu ēdot 2 gramus augu sterīnu, ZBL holesterīna līmenis var samazināties par 8–10 procentiem.

Saskaņā ar ASV Pārtikas un zāļu pārvaldes (FDA) 2019. gada vadlīnijām, dienas deva, kas mazāka par 1,3 gramiem augu sterīnu, nenozīmē samazinātu CVD risku.

Turklāt, lai gan beta sitosterīna piedevas var palīdzēt samazināt sirds un asinsvadu slimību risku, nekas neliecina, ka uztura bagātinātāji to var izdarīt bez citām iejaukšanās, piemēram, diētas ar samazinātu tauku saturu un regulāras fiziskās aktivitātes.

★ Var palīdzēt labdabīgas prostatas hiperplāzijas ārstēšanā

Beta sitosterīns var palīdzēt ārstēt palielinātu urīnpūsli, ko sauc arī par labdabīgu prostatas hiperplāziju vai LPH.

Lielākas devas neuzlaboja šos rezultātus. Tiek uzskatīts, ka tas palīdz mazināt pietūkumu un iekaisumu, saistoties ar prostatu, kas var izraisīt diskomfortu un vēlmi urinēt. Tomēr tā precīzs darbības mehānisms nav pilnībā izprotams, izņemot to, ka tas ir saistīts ar holesterīna metabolismu un pretiekaisuma iedarbību.

★ Var kavēt vēža šūnu augšanu

Daži pierādījumi par to liecina beta sitosterīna piedevas var izraisīt apoptozi un kavēt noteiktu cilvēka vēža šūnu veidu, piemēram, to, kas izraisa resnās zarnas un krūts vēzi, augšanu. Dažos pētījumos ir atklāts, ka beta sitosterīna apvienošana ar krūts vēža medikamentu tamoksifēnu, šķiet, uzlabo zāļu efektivitāti pret krūts vēža šūnām.

To nevar izmantot vienu pašu kā vēža ārstēšanu, bet to uzskata par papildinājumu citām zālēm un procedūrām.

Ir arī ierobežoti pierādījumi, ka tas var palīdzēt uzlabot imūnsistēmu, īpaši sportistiem, kuri nodarbojas ar augstas intensitātes vingrinājumiem.

Kādas ir beta-sitosterīna iespējamās blakusparādības?

Beta sitosterols tiek uzskatīts par drošu, ja to lieto ieteicamās devās līdz 6 mēnešiem. Blakusparādības var būt gremošanas traucējumi, slikta dūša, caureja, vēdera uzpūšanās un aizcietējums.

Beta sitosterīnu nedrīkst lietot cilvēki ar retu ģenētisku slimību, ko sauc par sitosterinēmiju, kurā beta sitosterīns un citi tauki uzkrājas asinīs neparasti. Beta sitosterīna piedevu lietošana šajā situācijā var palielināt sirdslēkmes risku.

Drošības pētījumu trūkuma dēļ beta sitosterīnu nedrīkst lietot bērniem, grūtniecēm vai vaislas mātēm. Lai izvairītos no neparedzamām blakusparādībām vai mijiedarbības, pirms beta sitosterīna piedevu lietošanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Lūdzu, piesakieties mūsu vietnē un apskatiet mūsuBeta Sitosterīna pulverisjūsu uzziņai.