Kā mēs ņemam barības vielas no smiltsērkšķu eļļas?

Kas ir smiltsērkšķu eļļa?

Smiltsērkšķu ogu eļļagadsimtiem ilgi izmantots kā dabisks līdzeklis pret dažādām slimībām. Smiltsērkšķis (Hippophae rhamnoides) ir augs, kas sastopams visā Eiropā un Āzijā. Tās ziedus, lapas, augļus un sēklas var izmantot kā zāles. Turklāt cilvēki dažreiz izmanto smiltsērkšķus desertos, tostarp pīrāgos, dzērienos un ievārījumos.

Smiltsērkšķi ir pieejami piedevas veidā. Smiltsērkšķu eļļas piedeva satur A, B1, B2, B6, C vitamīnus un citas aktīvās sastāvdaļas. Šādos apstākļos cilvēki smiltsērkšķu lieto pret ekzēmu, pinnēm, apdegumiem, paaugstinātu asinsspiedienu, gremošanas traucējumiem, ādas grumbām un daudziem citiem lietojumiem.

Kā smiltsērkšķu eļļa darbojas cilvēka ķermenī?

Smiltsērkšķu ogu piedeva ir bagāta ar daudziem vitamīniem, minerālvielām un labvēlīgiem augu savienojumiem.

Piemēram, tas ir dabiski bagāts ar antioksidantiem, kas palīdz aizsargāt jūsu ķermeni no novecošanās un slimībām, piemēram, vēža un sirds slimībām.

Sēklas un lapas ir arī īpaši bagātas ar kvercetīnu, flavonoīdu, kas saistīts ar asinsspiediena pazemināšanos un sirds slimību riska mazināšanu.

Vēl svarīgāk ir tas, ka tā ogas satur magniju, dzelzi, kāliju, kalciju un fosforu. Tie satur arī lielu daudzumu folijskābes, biotīna un B1, B2, B6, C un E vitamīnu.

Vairāk nekā puse no taukiem no CO2 ekstrahētā smiltsērkšķu eļļā ir mononepiesātinātie tauki un polinepiesātinātie tauki, kas ir divu veidu veselīgie tauki.

Interesanti ir konstatēt, ka smiltsērkšķu eļļa var būt arī viens no vienīgajiem augu pārtikas produktiem, kas nodrošina visas četras omega taukskābes: omega 3, omega 6, omega 7 un omega 9.

Vai smiltsērkšķi ir droši?

Droši vien ir droši lietot smiltsērkšķu augļus tādos daudzumos, kādi parasti atrodami pārtikā. Šis auglis, iespējams, ir drošs, ja to lieto iekšķīgi medicīniskiem nolūkiem.

Tomēr cilvēki maz zina par smiltsērkšķu ekstrakta lietošanas drošību. Tāpēc, ja apsverat iespēju lietot smiltsērkšķu piedevas, noteikti konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju.

Īpaša piesardzība pirms smiltsērkšķu lietošanas bērniem jākonsultējas ar ārstu. Tāpat konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja Jums ir veselības traucējumi, tostarp: zems asinsspiediens, asiņošanas traucējumi, gaidāma operācija, medikamentu lietošana, grūtniecība vai barošana ar krūti.

Kā lietot smiltsērkšķu eļļas piedevas?

★ Tīri eļļas ekstrakti

Lietojot kopā ar smiltsērkšķu eļļu, tā var sniegt daudzus uztura ieguvumus. Smiltsērkšķu eļļu var lietot lokāli bez nesējeļļas brūču, griezumu, dziedināšanas vai vispārējas kosmētikas uzlabošanai. To var lietot arī iekšēji, lai zobi un smaganas būtu veseli, un tam ir dažādas iebūvētās priekšrocības.

To var pievienot smūtijiem, salātu mērcēm, mērcēm vai jebkuram ēdienam vai dzērienam, ko pagatavojat mājās. Nekarsējiet smiltsērkšķu eļļu (tā var zaudēt dažas uzturvielas) - pievienojiet to jau pagatavotam ēdienam.

★ Mīkstas želejas eļļas kapsulas

Smiltsērkšķu mīkstais gēls ir ērtākais veids, kā ņemt smiltsērkšķu eļļu.

Smiltsērkšķi mīkstā želejā ir ērtākais veids, kā papildināt eļļu. Tiem, kam nepatīk tīras smiltsērkšķu eļļas garša vai tekstūra, mīkstie želejas piedāvā alternatīvu kā viegli lietojamu uztura bagātinātāju.

★ Lietojiet smiltsērkšķu eļļu lokāli

Ir daudz veidu, kā izmantot smiltsērkšķu eļļu lokāli, galvenais ir atrast labāko variantu jūsu vajadzībām. Tīra eļļa ir lieliska vieta tumšu plankumu, pūtīšu, ekzēmas un grumbu ārstēšanai. Sāciet ar pilienu. Tīra smiltsērkšķu eļļa ir ļoti laba ādai. Tos var droši lietot bez nesējeļļas, taču jums, iespējams, vajadzēs to izmantot savam lietojumam. Kokosriekstu vai jojobas eļļa ir pieejamas iespējas, kas labi darbojas ar smiltsērkšķu eļļu.